Koach · Ćwiczenia siatkarskie · Blok

Ćwiczenia na blok w siatkówce

Blok, który domyka się za późno, jest gorszy niż brak bloku, bo obrona ustawia się pod niego. Te ćwiczenia trenują pracę nóg, timing i domykanie we dwóch.

29 ćwiczeń Z animacją każdej fazy Za darmo, bez konta

3 zawodnicy · 6 faz Praca nóg przy siatce Rozgrzewka · Blok 4 zawodnicy · 6 faz Atak przeciwko podwójnemu blokowi Atak · Blok 3 zawodnicy · 6 faz Ciągłe przejście blok-atak Atak · Blok 1 zawodnik · 7 faz Praca nóg blokującego przy siatce Blok 1 zawodnik · 7 faz Blok swingiem: trzykrokowy skrzyżny Blok 2 zawodnicy · 7 faz Blok lustrzany Blok 1 zawodnik · 5 faz Blok przeciwko trenerowi na skrzyni Blok 2 zawodnicy · 8 faz Blok czytany / blok w ciemno Blok 2 zawodnicy · 6 faz Domykanie podwójnego bloku Blok 2 zawodnicy · 9 faz Tranzycja z bloku Blok · Atak 2 zawodnicy · 6 faz Joust Blok 1 zawodnik · 6 faz Ręce nad siatką Blok 6 zawodników · 9 faz Blok przeciw liniom ataku 4-3-2 Blok 8 zawodników · 7 faz Ściana bloku wzdłuż siatki (8) Blok · Obrona 8 zawodników · 8 faz Atak skrzydłem przeciw podwójnemu blokowi Atak · Blok 8 zawodników · 8 faz Blok reakcyjny z ławki Blok · Atak 8 zawodników · 9 faz Forma meczowa ze zmienną zagrywką Formy meczowe · Blok 9 zawodników · 13 faz Domykanie podwójnego bloku na 2 i 4 Blok · Obrona 9 zawodników · 7 faz Obrona za blokiem — asekuracja pipe'a Obrona · Blok 9 zawodników · 8 faz Blok — krok dostawny wzdłuż siatki Blok · Rozgrzewka 10 zawodników · 7 faz Atak skrzydłem z podwójnym blokiem Atak · Blok 10 zawodników · 12 faz Przesuwanie ściany bloku Blok · Obrona 10 zawodników · 11 faz Blok i przejście obrona–atak Blok · Obrona 11 zawodników · 12 faz Ściana bloku wzdłuż siatki (11) Blok · Obrona 11 zawodników · 12 faz Pełna wymiana sześć na pięciu Formy meczowe · Atak · Blok 11 zawodników · 6 faz Skoki przez ławkę i blok Blok · Rozgrzewka 12 zawodników · 10 faz Przesunięcie bloku wzdłuż siatki Blok · Obrona 12 zawodników · 9 faz Potrójny blok na środku Blok · Obrona 12 zawodników · 7 faz Asekuracja kiwek Obrona · Blok

Na co zwracać uwagę przy bloku?

Niech patrzą na piłkę, aż opuści ręce rozgrywającego, a nie na atakującego. Ręce nad siatkę zamiast do góry: to daje więcej niż dziesięć centymetrów wyskoku. I ustalcie, kto trzyma linię, żeby obrona wiedziała, którego pola nie musi kryć.

Pozostałe kategorie

Wszystkie ćwiczeniaĆwiczeń: 200 RozgrzewkaĆwiczeń: 36 PrzyjęcieĆwiczeń: 45 ZagrywkaĆwiczeń: 26 AtakĆwiczeń: 48 ObronaĆwiczeń: 41 WspółpracaĆwiczeń: 40 Formy meczoweĆwiczeń: 33 InneĆwiczeń: 7