Koach · Esercizi di pallavolo · Muro
Esercizi di muro per la pallavolo
Un muro che chiude tardi è peggio di nessun muro, perché la difesa si è già sistemata contando su di lui. Questi esercizi allenano il gioco di piedi, il tempo e la chiusura a due.
29 esercizi
Con animazione per ogni fase
Gratis, senza account
Spostamenti lungo la rete
Riscaldamento · Muro
Attacco contro il muro a due
Attacco · Muro
Transizione continua (muro-attacco)
Attacco · Muro
Spostamenti a muro lungo la rete
Muro
Muro swing: incrociato a tre passi
Muro
Muro a specchio
Muro
Muro contro l'allenatore sul plinto
Muro
Muro a lettura
Muro
Chiudere il muro a due
Muro
Transizione dal muro
Muro · Attacco
Joust
Muro
Mani oltre la rete
Muro
Muro contro attacco 4-3-2
Muro
Muro in scorrimento lungo la rete (8)
Muro · Difesa
Attacco in banda con muro a due
Attacco · Muro
Muro di reazione dalla panca
Muro · Attacco
Forma di gara con servizio a rotazione
Forme di gara · Muro
Chiudere il muro a due in posizione 2 e 4
Muro · Difesa
Difesa dietro il muro — copertura pipe
Difesa · Muro
Spostamenti a muro lungo la rete (9)
Muro · Riscaldamento
Attacco di banda contro muro a due
Attacco · Muro
Spostamento del muro
Muro · Difesa
Muro e transizione in difesa
Muro · Difesa
Muro mobile lungo la rete (11)
Muro · Difesa
Rally completo sei contro cinque
Forme di gara · Attacco · Muro
Salti sulla panca ed esercizio a muro
Muro · Riscaldamento
Spostamento del muro lungo la rete
Muro · Difesa
Muro a tre al centro
Muro · Difesa
Coprire i pallonetti
Difesa · Muro
Nessun esercizio con questa combinazione. Prova un'altra categoria o un altro numero di giocatori.
Che cosa guardare a muro?
Fai seguire la palla finché non lascia le mani del palleggiatore, invece di guardare subito il tuo attaccante diretto. Mani oltre la rete e non verso il soffitto: vale più di dieci centimetri di salto. E fai decidere chi tiene la parallela, così la difesa sa quale zona può lasciare libera.